Как , какво и кога да ям, по време, преди и след тренировка са най-често появяващите се въпроси при всеки един спортист минал на следващото ниво в залата. Същото се отнася и с хидратирането на вашето тяло в същите ситуации. Отговорът на тези въпроси… Прочети още
Едно от най-важните и базови упражнения за всеки трениращ без значение,в коя сфера на спорта се състезава. Упражнението е основно за изграждане на здрав гръб и неотлъчна част от тренировъчната програма на всеки един бодибилдър.
Техниката … Прочети още
Днес ще обърна внимание на тези от вас ,които са взели решение да променят телата си и започват своите първи стъпки във фитнес залата. Както знаем в повечето случай това става ,когато чуеш приятелите си в училище как ходят да тренират заедно , … Прочети още
Тестостерон един от най-важните компоненти при всеки трениращ и бодибилдър . Основа за изграждането на мускулите в тялото. Тестостеронът е от основно значение за мускулната маса , енергичността , кондицията , спомага за по-доброто разпределение… Прочети още
С края на пролетта и началото на лятото , когато дрехите стават все по тънки и къси, всеки спортист насочва тренировките си към цел максимално изчистване и изкарване на релеф. За много други този период пък е мотивация да свалят излишните и наднормени… Прочети още
Днес ще поговорим за може би най-популярното физическо упражнение. Упражнение, което може да правите на всяко място, по всяко време като обхващате огромен обхват от мускули и много различни вариации.
Ако вие като трениращ или начинаещ подценявате… Прочети още